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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/25
- カロリー制限
- ポカポカ暖かくなってkましたね(*^^*)
暖かくなってくると…「夏が来る前に痩せなきゃ…」なんて焦る人。よくいますね！
そこで本日はダイエット方法のひとつ【カロリー制限】について。
「カロリー制限してるのに全然痩せない」これよく聞くのですが
そういう方はカロリー制限し過ぎて代謝が下がっているから痩せないんです！
身体が省エネモードになってしまっているので
バランスの良い食事でしっかり米を食べて下さい！
糖質が無いと脂肪は燃えません。
糖質制限カロリー制限し過ぎるとどんどん痩せずらくなっていきます。
まずは自分の基礎代謝＋３００kcalを！
お米はしっかり食べましょう！
バランスの良い食事。適度な運動。これしてれば勝手に痩せていきます。(笑)
ストレッチで可動域を良くして血行を良くして痩せやすく疲れづらい身体を(*^^*)
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