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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/3
- スクワットで足が太くなると思っている人
- 時々聞かれる「スクワット始めたら腿が太くなりました…腿が太くならないスクワット方法ってあるんですかね？」と。
ダイエットや健康の為に筋肉を鍛えて運動するのはとても良い事ですよね！
質問のようにダイエット目的でスクワットを始めたのに腿が太くなってしまったという人…
結果から言いますと負荷をかけていないスクワットでは腿は太くなりません！
自転車やランニングなどの有酸素運動で足が太くなると思っている人も多い気がします…。
ではなぜ太くなったと感じてしまうのか。
・運動をしたという安心感から単純に食べる量が増えている。
・筋肉痛による腫れ
などなど…
スクワットって一度にたくさんの筋肉を活性化させることが出来るとっても良い
トレーニングです！
スクワットして食事に気を付けたら余計な脂肪の無い身体は手に入るでしょう(/・ω・)/
スクワットのフォームによっては上半身まで鍛えることが出来るので
姿勢改善の効果も！姿勢が良くなる＝スタイルが良く見え、肩凝りも解消！
なんとも素晴らしい運動なわけです。
今日は私のスクワット愛をお伝えしてみました。
※当店はパーソナルジムではございません(笑)
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