ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント 鹿児島中央駅AMU WE店
ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント カゴシマチュウオウエキアミュウィーテン
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ヘッドミント 鹿児島AMU WE店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/15
- 免疫力アップで冬支度
11月も半ばになりだいぶ気温も下がってきて、巷では秋風邪やインフルエンザも流行していますね(;´Д｀)
そこで今回は免疫力アップについてのお話です！
免疫力を高めるため必要なことは
・栄養素を摂取すること！
→ビタミンCやビタミンA、オメガ3脂肪酸などの栄養素を摂取することで慢性的な病気の予防に繋がります！
・腸内環境を整えること！
→免疫細胞の約7割は腸に集中しているので、ビフィズス菌を含むヨーグルトなどで腸内環境を整えることも効果的です。
・運動をすること！
→体温のもととなる熱の多くは筋肉で発生するため、運動をして筋肉量を増やしましょう！
身体を温めることが大切です♪
・十分の睡眠をとる！
→身体と精神の疲労回復には睡眠が大切です！
ドライヘッドスパは良質な睡眠を取るのにとても効果的です☆ミ
・ストレスを減らす！
→ストレスの少ない生活を心がけましょう♪
ストレス解消には、リラクゼーションはとてもオススメです！
これから寒さも厳しくなり、体調を壊さないためにも、今から免疫力を高めていきましょう(^^♪
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投稿者
ミント スタッフ
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