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綺肌 銀座店(KIKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/24
- ダイエットに効果的な水の飲み方
- 美容やダイエットのためにたくさん飲んだ方が良いと言われているお水。
ただタイミングや量などで逆に浮腫みの原因になったりもするんです。
そこで今日はおすすめなお水を飲むタイミングをご紹介します！
・朝起きたらコップ一杯（200～300ml）
寝てる間に水分が失われてるから、代謝を起こすスイッチとして。
内臓もゆっくり目覚めて、便通改善にも◎
・食事の30分前にコップ1杯
満腹感が出やすくなり、食べ過ぎ予防に効果あり。
特に夜ご飯の前はおすすめ！
・間食したくなった時に水を飲む
「なんとなく口寂しい」時に水を飲むと、余計なおやつを減らせる。
温かい白湯でもOK！リラックスにも◎
・運動中・運動後にも忘れずに
汗で水分が減るから補給は超大事。
水分不足だと代謝も落ちるし、疲れやすくなるよ。
・夜寝る前に少し（コップ半分～1杯）
体の乾燥＆血液ドロドロを防ぐ。
飲みすぎると夜中にトイレで目が覚めるから少しでOK！
いかがでしたか？
ぜひ今日からでも試してみて下さいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Herbサロン綺肌-KIKI-
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〒104-0061
東京都中央区銀座5-10-9銀座YKビル8階
【電話番号】
050-3595-2832
【インスタグラム】
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【営業時間】
11:00-20:00(最終受付18:30)
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