セイタイ エステ マティダ
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マティダ(Mathida)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 【産後ダイエット】痩せやすい身体作り3つのポイント
- 【授乳中の“痩せやすい”身体を作る3つのポイント】
１． 栄養の底上げ（これが一番重要）
特に必要なのは
鉄
タンパク質
ビタミンB群
カルシウム
水
ここが足りてくると
・代謝UP
・疲れにくくなる
・食欲の爆発が減る
・自然と体重が落ちやすくなる
２． 骨盤と肋骨の位置を整える（もちろん全身を施術します）
妊娠生活、授乳・抱っこで肋骨が開き、
お腹がぽっこりしやすくなる。
肋骨が整うと、、
お腹がへこみやすくなる
呼吸が深くなる（産後ママ、呼吸浅くなってませんか？）
代謝が上がる
→ 産後整体でここをしっかりケアいたします。
３．育児姿勢の改善
Mathidaでは一緒に育児姿勢を確認します。
姿勢を整えることで肩・腰の負担が減り、
日常でのカロリー消費が増え痩せやすい体になっていきます。
Mathidaの【産後整体120分】では。
おひとりお一人のお身体に合わせて、ただ痩せるのではなく
『健康的に・無理なく、気づいたら引き締まって痩せていた！』という身体づくり を目指しています。
もちろん授乳中でも安全に過ごしていただけるように、
授乳中に避けた方がいいこと、逆に必要な栄養を丁寧にお伝え。
ぽっこりお腹・下半身太り・むくみ改善
産後の特有の姿勢や頑張りすぎて崩れた筋バランスに合わせて施術いたします。
・1日1つの生活ケアアドバイス
忙しいママでも続けられるように
“今日からできる1つだけ” をお伝えしております。
最後に
授乳中の体は、
あなたが思っている以上に毎日がんばっています。
痩せない＝努力不足ではなく
“身体が助けを求めているサイン”。
ひとりで我慢しなくて大丈夫。
産後の体に合わせたケアで、
無理なく綺麗に戻る体づくりを始めませんか？
授乳中/マタニティ/マタニティ整体/産後/産後骨盤/産後姿勢改善
産後ダイエット/栄養不足/堺/三国ヶ丘/ママ
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