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マティダ(Mathida)のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 【産後ママ】産後のメンタルが揺れやすい本当の理由
- 産後ママの「メンタルの揺れ」は責めなくていい！
（というより責める意味がわからない！）
【1】涙が出る、イライラする、感情が抑えられない。
これは気合いや性格の問題ではありません。（断言します。）
産後の身体の仕組みによるものです。
【2】メンタルが揺れやすくなる理由
（1）ホルモンの大変動
エストロゲンとプロゲステロンが急激に低下し、感情が不安定になりやすくなる。
（2）睡眠不足
数時間おきの睡眠は自律神経の乱れを引き起こす。
（3）栄養不足
鉄・ビタミンB群不足は、不安感や涙もろさを助長する。
（栄養のあるもの食べましょう◎）
【3】メンタルが安定しやすい身体づくり
（1）体をゆるめ、深い呼吸ができる身体へ
（2）鉄・タンパク質など必要な栄養の補給
（3）背中・首・頭の緊張をゆるめる
（4）自律神経へのアプローチ
メンタルは「心」だけでなく、身体から整えることができます。
【4】Mathidaでできること
（1）カウンセリングで気持ちの整理（毎回私まで泣いてます。←本当に、これなんで？）
（2）身体の緊張を取る施術
（3）自律神経を整える整体
（4）栄養アドバイス
心の揺れは弱さではなく、身体からのサインです。
一人で抱え込まないでください。
絶対大丈夫！！
一人で抱えない。自分を責めない。
私から言わせれば、
こんなに頑張っているのに、責めることなんてあります？です。
自律神経/メンタル安定/産後/整体/体質改善/恥骨痛
睡眠不足/栄養不足/栄養アドバイス
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