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マティダ(Mathida)のブログ
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投稿日：2025/12/16
- 【産後ダイエット】授乳中に痩せない…原因は“○○”
- 「授乳してたら勝手に痩せると思ってたのに全然…」
「むしろ太ってきた」「体重が戻らない」
実はこれ、よくあること。
そんなママは、頑張り不足ではなく “痩せにくい状態” になっているだけ です。
理由を知っていれば確実に改善できます。
●授乳中に痩せない理由１：栄養不足で代謝が落ちている
授乳期は、妊娠中よりもエネルギーと栄養を消耗します。
特に足りなくなりやすいのが
鉄・タンパク質・ビタミンB群・ビタミンA・カルシウム.... 書き出したらキリがないくらい..。
これらが足りないと…
代謝が落ちる・筋肉量が減る
脂肪が燃えない・だるさ・食欲爆発が起きる
→ “痩せない身体” の完成 になってしまいます。
カロリーを減らしても全く意味がなく、
むしろ 栄養が不足するほど太りやすくなっていきます。
●授乳中に痩せない理由２：ホルモンで体を守るモード
産後は、まだ女性ホルモンがゆらゆら乱れているため、体は“守りのモード”。
赤ちゃんを守るために、脂肪を落としすぎないよう
身体がブレーキをかけている状態です。
これは自然な仕組みなので、気合いの問題ではありません。
●授乳中に痩せない理由３：睡眠不足で食欲ホルモンが乱れる
産後の特有の悩み。
夜何度も起きる・睡眠が浅い
睡眠不足は食欲ホルモン（グレリン）を増やす → 過食につながる
同時に満腹ホルモン（レプチン）を下げる → 空腹を感じやすい
つまり、
「甘いもの止められない」
「夜に食べてしまう」
これは意思の弱さではなく睡眠とホルモンの問題で起こっています。
産後痩せにくい方には、理由があります
だからこそ、正しく体を整えれば必ず変わります。
Mathidaでは、根拠のある大丈夫を届けます。
一緒に原因を探り、一人一人に合った改善策を考えていきます。
まずは土台となる体づくりをしていきましょう◎
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