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マティダ(Mathida)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【産後】骨盤矯正はいつから？助産師が解説
- 出産後、
・骨盤がぐらぐらする
・腰痛がつらい
・体型が戻らない
そんなお悩みはありませんか？
産後のママからよく聞かれるのが
「骨盤矯正はいつから受けていいですか？」というご質問です。
今日は助産師の視点からお伝えします。
まずは、産後の骨盤がどうなっているか説明します。
妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響で
骨盤の関節や靭帯が緩みます。
これは赤ちゃんが産道を通るために、体が自然に準備している状態です。
そのため出産後は
・骨盤が開いた感覚
・ぐらぐらする感じ
・腰や恥骨の痛み
を感じる方も多くいらっしゃいます。
骨盤矯正はいつから？
一般的には
産後1ヶ月以降（産後1ヶ月健診後）からケアを始める方が多いです。
出産直後は体が回復途中のため、
まずはしっかり休むことが大切です。
産後1ヶ月頃から
・体の回復状態
・不調の有無・内容
・生活の状況
に合わせてケアをしていくのがおすすめです。
実は、産後の不調は
「骨盤だけ」が原因ではないことも多いです。
出産後は
・姿勢の変化
・抱っこや授乳
・睡眠不足
などによって体に負担がかかりやすくなります。
そのため、
・骨盤
・姿勢
・呼吸
・体の緊張
・栄養
など、体全体を整えることが大切になります。
Mathida（マティダ）では助産師の視点から
・骨盤バランス
・姿勢（授乳姿勢や抱っこの仕方も含みます。）
・呼吸
・体の緊張
・栄養
を整えながら、産後の体をやさしくケアしています。
「産後の体を整えたい」
「腰痛や不調を改善したい」
そのような方はぜひ一度ご相談ください。
一人で悩まないでくださいね♪
産後骨盤矯正/腰痛/不調改善
産後/マタニティ/産後整体
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