四谷三丁目整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/28
- 【冷たいものの取りすぎは危険】
- 皆さんこんにちは
四ツ谷三丁目整体院です！
前回、暑い時期に気を付けることとして冷たいものの取りすぎに気を付けましょうとお伝えしました。
今回はなぜ冷たいものの取りすぎは危険なのかお話しします。
危険な理由として、冷たいものの取りすぎは胃腸を冷やしてしまうからです。
胃腸が冷えると消化不良を起こし、食欲不振や下痢、便秘などを引き起こします。
それだけでなく内臓の冷えは自律神経が乱れやすくなり、疲労感や不眠、イライラ、ダルさなどの夏バテと同じような症状につながります。
特に、クーラーと冷たいものの組み合わせは自律神経を乱すので注意が必要です。
また、冷たいものを取りすぎてしまうと基礎代謝が落ち、脂肪が燃えず太りやすくなります。
そのため、
暑いから体を冷やすために冷たいものを食べる→ご飯をあまり食べていないのに太ってしまう→さらに少量のごはんにする→栄養が足りず元気が出ない→アイスや飲み物でおなかを満たす→胃腸が冷えさらに夏バテ気味に
という悪循環を生み出してしまいます。
このように悪循環に陥らないように冷たいものは少量にして常温や温かいものと一緒に取るように意識しましょう！
今、お身体についてお悩みの方は四ツ谷三丁目整体にご相談ください。
全力でサポートさせていただきます！
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