四谷三丁目整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/21
- 【眠れない…そんな夜が続いていませんか？】
- こんにちは！
四谷三丁目整体院です！
最近、「寝つきが悪い」「夜中に何度も起きる」「朝がつらい…」といったご相談がとても増えています。
しかもその多くが、20代～30代の方々。
「寝ても疲れが取れない」「夜が来るのが少し怖い」
そんな声も少なくありません。
実は、睡眠トラブルの原因の多くが、“身体の緊張”や“呼吸の浅さ”にあるんです。
スマホやパソコン時間の増加、ストレスや姿勢のクセで、
背中や首がガチガチにこわばってしまうと、自然と呼吸も浅く速くなります。
呼吸が浅いと、副交感神経（リラックスの神経）が働きにくくなり、
体がずっと“休めないモード”に…
その結果…
・疲れが抜けない
・気分が落ち込みやすい
・肩こりや頭痛
・イライラや集中力の低下
…といった心身の不調に繋がっていきます。
そこで当院では、眠れる体づくりをサポートしています。
首・肩・背中の緊張を優しい手技でゆるめ、深い呼吸を取り戻す
背骨や骨盤を整えて、自律神経が働きやすい姿勢に
呼吸と連動したリズムを整えて、自然とリラックスできる体に
施術後に「久しぶりにぐっすり眠れました！」「朝まで起きずに眠れたのが久しぶり」と嬉しいお声をいただくことも多数！
また、あなたに合った「睡眠のための生活アドバイス」もお伝えしています。
「病院に行くほどじゃないけど、眠れない…」
「薬には頼らず自然に眠りたい…」
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方にこそ、整体が力になれるかもしれません。
四谷三丁目整体院は、「ぐっすり眠れる毎日」を一緒につくるお手伝いをします。
どうぞお気軽にご相談ください！
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