四谷三丁目整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/8
- 季節の変わり目にご注意を！
- こんにちは！
四谷三丁目整体院の飯塚です。
10月に入り日中も気持ちの良い過ごしやすい季節になりましたね(^▽^)/
ここ数年は夏と冬の二極化になっており、季節移行の準備の期間が短くなっております。
そこで今回は今まさに季節の移行期間であるこの時期に、意識してほしいことをシェアしていきます！
季節の変わり目は身体にとって小さなストレスです。
寒暖差で筋肉が緊張しやすくなり、睡眠の質を下げ自律神経が乱れます
・なんとなく身体がだるい
・やる気がでない
・肩こりや頭痛がある
・寝つき、目覚めが悪い
などさまざまな症状が引き起こされます。
そこでみなさんに意識してほしいことは
1、身体を冷やさないこと
湯船に浸かる、家の中でも靴下を履く、起床後に白湯を飲むなど
2、睡眠リズムを崩さないこと
いつも以上に睡眠に意識をもって睡眠時間、睡眠環境にこだわりをもつこと
3、身体のメンテナンスをすること
季節の変わり目のこの時期がチャンスです。
ご自身のお身体に向き合う絶好の機会です(^▽^)/
この他にも運動習慣や栄養学などの観点から、それぞれにあった情報を提供いたします！
全ての土台は身体です。
身体が不安定であれば何をしても本来のパフォーマンスは発揮できません！
少しでもお身体に不調を感じている方、興味がある方はぜひ一度当院にご相談、ご連絡ください(^▽^)/
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