四谷三丁目整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 寒さに負けない！
- こんにちは！
四谷三丁目整体院の上野です。
11月に入り、厳しい寒さを感じ始める時期となりました。
寒さを感じるだけで身体は強張り、身体に色々な症状を引き起こします。
そこで今回はこれからもっと厳しくなる寒さに対しての対処法をシェアしていきます！
そもそも身体が強張ると自律神経が乱れ、血行不良が原因で慢性的な肩こり、首こり、腰痛などの症状を引き起こします。
寒くなると体温を逃がさないように交感神経が働き、血管がぎゅっと収縮します。
また寒さに耐えようと身体は力を入れ、熱を作り出そうとします。
この結果、強張りが生まれ無意識に身体に力を入れてしまっている状態になります。
そこで重要なのは3つの首を温めることです。
首、手首、足首の3つの首は太い血管が通っているため温めることで全身の血流が良くなります。
マフラーや手袋、厚手の靴下などがおすすめです！
そして外側だけではなく、内側からも温める必要があります。
例えば、根菜類（ごぼう、にんじん、れんこんなど）、生姜や少しの唐辛子を取ることで身体の内側からも寒さ対策ができます。
他にも色々なケアの方法がございますので気になる方はいつでもお聞きください！
一緒に寒さにも負けない身体を作りましょう！
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