四谷三丁目整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/22
- 腸内環境、重要です！
- こんにちは！
四谷三丁目整体院の上野です。
11月も終わりに近づき12月に入りそろそろ年末年始のご予定を立てる時期ですね！
私自身も、大学の同期や地元の友人、家族との時間を確保し暴飲暴食になる予定です(/ω＼)
そんな暴飲暴食や忘年会などのシーズンに身体の不調がでるのはもちろん、年明け早々万全ではないお身体で学校や仕事に支障がでるのは避けたいですよね。。。
そこで今回シェアするのは腸内環境の重要性です！
腸内環境は奥が深いので数回に分けてシェアをしていきますね。
是非、このブログから役立てる情報を選択し年末年始に活かしてください(^▽^)/
・年末年始は腸が乱れやすい原因がたっぷり
1、食事量と脂質、糖質が増える
おせちや鍋、外食にスイーツなど普段よりも消化に負担がかかる食事が増え、腸内細菌のバランスが崩れます。
2、アルコール機会が増える
アルコールは肝機能を低下させるのはもちろん、腸の粘膜を刺激し腸内フローラの多様性を低下させます。
3、生活リズムの乱れ
夜更かし、睡眠不足の偏りは自律神経を乱し第二の脳と呼ばれる腸の働きを低下させます。
腸は副交感神経が優位の時に働くので睡眠の質は非常に重要です！
この他にも腸内環境が乱れるだけで引き起こされる症状はたくさんあります。
次回はそんな年末年始にもってこい、年中意識できる簡単な腸ケアをシェアしていきますので、まずは前提知識として今回のシェア内容を周りの方にもシェアしてください！
腸内環境を整えるのと同時に土台である身体をしっかり安定させなければいけません。
まだ年末年始に間に合います。
このタイミングを機に年末年始だけではなく年中、元気で健康なお身体を手に入れましょう！
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