ル ボヌール
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- 長野県松本市征矢野１丁目４－６
- 渚駅徒歩5分/松本駅車5分 シミしわ改善/体質別オイル使用リンパマッサージ
ル ボヌールのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- セルライト解消！
- こんにちは♪
ル ボヌール中澤です！
脂肪＋老廃物＋水分が絡み合って、
血流・リンパの流れが悪くなり固まった状態を
セルライトと言います。
◎セルライトのセルフケア
1.温める
・湯船に15分（38～40度）
・蒸しタオルを太もも、お尻に当てる
・冷たい飲み物を控える
2.ゆるめる
・手のひらで包み込む
・前後、左右に優しく揺らす
・円を描くように動かす
痛気持ちいいぐらいがベスト◎
3.緩んできたらセルライトを解す
・指で軽くつまむ
・ロールするように転がす
・雑巾を絞るようにほぐす
4.流す
足首→ふくらはぎ→ひざ裏（リンパ）→太もも→そけい部（リンパ）まで流す
下から上に向かって流すことがポイント◎
冷やすとセルライトは元に戻りやすくなるため
・靴下やレギンスで保温
・白湯を飲む（生姜入りがおすすめ）
・冷房の直風を避ける
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