ル ボヌールのブログ
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投稿日:2026/3/7
- 男性と女性のホルモンバランスの違い
- こんにちは♪
ル ボヌール中澤です!
女性は生理周期でホルモンバランスが毎月変動します。
実は男性も女性とは違ったホルモンバランスがあります。
〈女性の場合〉
女性はエストロゲンとプロゲステロンといった女性ホルモンが
生理周期によって毎月変化します。
そのため
・生理前(PMS)のイライラ
・急な不安
・眠気
・むくみ
・肌荒れ
などホルモンの影響を受けやすいです。
〈男性の場合〉
男性ホルモンはテストステロンというホルモンです。
・疲れやすい
・やる気低下
・筋力低下
・性欲低下
・イライラ
◎改善方法
1.睡眠を整える
2.体を冷やさない
3.食事バランス
4.軽い運動
5.ストレスケア
自律神経が整うとホルモンも整いやすくなるため、
アーユルヴェーダやロミロミおすすめです♪
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