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ナップ 吉祥寺(Nap)のブログ
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投稿日:2025/12/10
- セルフチェック
- Napでは、

「自分の体の声に気づけるようになること」
をとても大切にしています!
今日は、お家のシャワーだけで簡単にできる
背中のセルフチェックをご紹介します。
【やり方】
背中にシャワーを当てて、左右差を感じてみる
シャワーを背中に当てながら、
・肩甲骨まわり
・背中の右側・左側
・腰
・仙骨(おしりの少し上)を上から下まで
ゆっくりと温度の“感じ方”を比べてみてください。
もし片側だけ熱く感じる場所があれば、
その部分は 巡りが悪くなっている・こりが深いサイン。
滞っている場所ほど、シャワーの刺激を敏感にキャッチしやすくなります。
これは施術中にお客様の体を触っていても
分かります♪
このセルフチェックを習慣にしていると、
体調の小さな変化に気づける
無理をしているサインが分かる
腰や背中の張りが強くなる前にケアできる
と、身体感覚がどんどん鋭くなっていきます。
Napの施術と組み合わせると
“今日はここが疲れていたんだな”
“前回より軽くなってきた”など、変化も実感しやすくなります★
忙しい日が続くと、
つい自分の体の声を後回しにしてしまうもの。
でも、毎日のシャワー時間にほんの10秒だけ背中への意識を向けるだけで、からだとの距離がぐっと近づいていきます。
Napでは、
「気づける体」をつくるサポートも大切にしています。
ご来店の際は、ぜひ変化を一緒にみていきましょうね。
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