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ナップ 吉祥寺(Nap)のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 背中の辛さの辛さの原因は〇〇だった？！
- 胃腸の疲れは、実は背中に現れます。
年末年始は、何かと忙しく食事も慌ただしくなりがち。
気づけば “早食い” になっていたり、
手軽に満たされる 脂っこいもの・甘いものが続いてしまうこともあると思います。
実はこの“食べ方のクセ”が積み重なると、
休む間のない胃腸が疲れ、やがて 背中のこわばりとして現れてきます。
背中は胃腸の反対側。ここが固いと呼吸まで浅くなります。
施術でも、
・背中が重い
・呼吸が入りにくい
・深呼吸するとつまる感じがする
とお話しされる方がとても多い場所です。
そしてここがゆるむと、
「息が深く吸えるようになった」
と感じる方が本当にたくさんいらっしゃいます。
胃腸と背中、そして呼吸は
思っている以上に深くつながっています。
●お家でできる、セルフケア●
背中の強張りを感じるときは、
まず 胃腸に負担をかけすぎていないかを振り返ること。
その上で、セルフケアにおすすめなのが
“温めるケア” です。
・蒸しタオルを背中に当てる
・あずきのチカラを使う
皮膚がほんのり赤くなる程度の温度で、
背中の気になる部分をじんわり温めてみてください。
温めることで、
・血流がよくなる
・緊張がゆるむ
・呼吸が入りやすくなる
といった変化が起こりやすく、背中の固さがやわらぎやすくなります。
●まとめ
早食い・糖質＆脂質に偏った食事が続くと、
胃腸の疲れ → 背中の緊張 → 呼吸の浅さ
という流れで不調につながることがあります。
Napの施術でしっかり緩めることはもちろん、
日々のセルフケアでも整えていける部分がたくさんあります。
「最近、背中がつらい」「呼吸が浅い」と感じたら、
ぜひ今日から少しだけ、胃腸と背中を労わってみてくださいね。
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