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ナップ 吉祥寺(Nap)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 眼精疲労の深刻な問題
- 長時間のPC作業、
目の疲れより実は深刻なのは眼球の動かなさって知っていましたか？
スマホやPCを長時間見ていると、
「目が疲れる」「頭が重い」「肩がつらい」
という不調が出やすくなります。
ですが実はさらに怖いのは、
視点が “一点だけ” に固定されて、眼球がほとんど動かなくなること。
眼球は、前頭葉（思考・集中・感情の司令塔）と直結しています。
あまり知られていませんが、
眼球の動きは脳の前頭葉と密接にリンクしています。
前頭葉が担うのは、
・集中力
・判断力
・感情のコントロール
・思考の切り替え
など、生きていく上で欠かせない機能ばかり。
つまり、
眼球が動かなくなる＝前頭葉の働きが低下するということ。
目だけの問題にとどまらず、
メンタル面や仕事のパフォーマンスにまで影響が出るのはこのためです。
スマホやPCに集中すると、視点は数ミリも動かない「一点」へ固定されます。
すると、
・眼球運動が低下
・前頭葉の活動も低下
・思考が固まりやすくなる
・気持ちの切り替えができない
・イライラや不安感が強くなる
という負のループに入りやすくなります。
実は、運動療法やトラウマ療法でも “眼球” が重視されているって知っていましたか？
意外かもしれませんが、スポーツのパフォーマンス向上
メンタルケア、自律神経調整のワークでも、
眼球を動かすこと がとても重要なポイントになっています。
理由はシンプルで、
眼球の動きが脳の働きをダイレクトに変えるから。
まとめ：眼を使いすぎるのではなく “動かさなすぎる” のが問題
スマホやデスクワークの負担は、
目の疲れよりもむしろ「眼球が動かない → 脳が疲れる → 感情や思考も重くなる」
というところに本質があります。
Napでは、
目の周り・頭・首・自律神経へのアプローチを組み合わせ、
“脳の疲れ”ごとほぐしていきます。
「最近、頭が働かない」「気持ちが切り替わらない」
そんなときは、ぜひケアのタイミングだと思ってくださいね。
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