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HGCラボ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- スマホ・PCの光が頭皮にも影響！？
- こんにちは、HGCラボ新宿店です♪
一日のお仕事や家事の合間に、スマホやパソコンを使う時間が増えていませんか？
実はこのときに浴びている「ブルーライト」が、髪・頭皮・お肌・自律神経にまで影響を与えていることをご存じでしょうか？
Q.ブルーライトとは？
ブルーライトは、スマホ・パソコン・LED照明などから発せられる、目に見える光の中でも特に波長の短い強い光です。
紫外線に近い性質を持ち、長時間浴び続けることで以下のような影響が出やすくなります。
～ブルーライトによる美容・健康への影響～
・目の疲れ・肩こり・頭痛
・睡眠の質の低下（寝つきが悪くなる）
・自律神経の乱れ・ホルモンバランスへの影響
・頭皮やお肌の乾燥・老化促進（酸化ストレス）
実は、長時間のデスクワークやスマホ使用で、目元から頭皮にかけての血流が滞り、頭皮が硬くなる方が増えています。
これは、髪の栄養が届きにくくなる「血行不良」のサインでもあります。
～ブルーライト対策～
☆画面の光をやわらげる
PCやスマホのブルーライトカット機能を活用すると、目だけでなく頭皮や髪への酸化ストレスも軽減できます。
☆こまめに目と頭皮を休ませる
長時間の画面作業中は、20分ごとに20秒、6m先を見る「20-20-20ルール」で目の緊張をほぐしましょう。
目の疲れが和らぐと、頭皮の血流も改善しやすくなります。■□■□■□■□■□■□■□■□■□
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