ツナグ イヤシノクウカン
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ツナグ 癒しの空間のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 春のゆらぎ肌と疲れに今すぐできるセルフケア
- こんにちは♪
ツナグ癒やしの空間、ヴァネッサです^_^
4月も半ばに入り、環境の変化や気温差で「なんだか肌がカサつく」「体がだる重い……」
と感じていませんか？
それは、お肌と体が「春のゆらぎ」を感じているサインかもしれません。
今日は、そんな今の時期にぜひ取り入れてほしい、
お肌と体を守る3つのポイントをお届けします。
1. 「引き算」のスキンケアを
この時期の肌は、花粉や乾燥でバリア機能が弱まりがち。
あれこれ栄養を足すよりも、まずは「刺激を減らす」ことが大切です。
クレンジングや洗顔は、とにかく優しく。無添加のものなど、
お肌に負担の少ないものを選んで、ぬるま湯でそっと洗い流してあげてくださいね。
2. 内側から潤す「タンパク質」と「お水」
お肌の土台を作るのは、やっぱり日々の食事です。
私はいつも「砂糖や小麦粉を控えた、良質なタンパク質」
を意識しています。お魚やお肉、大豆製品をしっかり摂って
細胞から元気をチャージしましょう。
また、巡りを良くするために、一気に飲むのではなく「こまめな水分補給」も忘れずに！
3. 溜め込まない「巡り」の習慣
体が重いと感じる時は、血行が滞っている証拠。
お家でゆっくり湯船に浸かったり、軽くストレッチをするだけでも、
翌朝の体の軽さが違います。
サロンでも、カッピングやトリートメントで滞りを流すお手伝いをしておりますが、
日々のちょっとした「温め」が、健やかなお肌と体への近道です。
最後に…
毎日頑張っている自分の心と体。
たまには「いつもありがとう」と声をかけながら、丁寧にケアしてあげてくださいね。
自分ではどうにもならない疲れや、お肌のお悩みがある時は、いつでも私を頼ってください。
皆様が自分らしく、輝く毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
穏やかな日曜日の午後をお過ごしください。
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ご来店お待ちしております
セラピスト・エステティシャン
清水 ヴァネッサシミズ ヴァネッサ
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