ワタシノルーティンオウドヨモギムシサロンチユハダ
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チユハダのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 揺らぎやすい時期の過ごし方
生理前になると、体や心に変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
・なんとなくイライラする
・気分が落ち込みやすい
・体が重い
・むくみやすい
・眠りが浅い
そんな変化を感じることはありませんか？
毎月のことだから、と我慢してしまう方も多いですが、
それは体からの大切なサインかもしれません。
◯生理前はゆらぎやすい時期
排卵後から生理前にかけて、
女性ホルモンは大きく変化します。
この時期は、体も心もとても繊細。
少しの冷えやストレスでも、
不調として表れやすくなります。
◯冷えと巡りの関係
骨盤まわりが冷えていると、
巡りがゆっくりになり、
重だるさや張りを感じやすくなることも。
下半身をやさしく温めることで、
呼吸が深くなり、
子宮まわりもふっとゆるみやすくなります。
強く何かを変えるのではなく、
ゆるめること。
それが、この時期にはとても大切です。
◯がんばらない時間を
生理前は、
本当は少しペースを落としたいタイミング。
温まりながら深呼吸するだけで、
張りつめていたものがゆるむ瞬間があります。
「いつもより少しつらいな」と感じたら、
どうか無理をせず、ご自身をいたわる時間をお過ごしください♪#広島市よもぎ蒸し
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