コバヤシセイコツイン ニシオオジオイケ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 京都府京都市中京区西ノ京東中合町５５
- 西大路御池駅:徒歩2分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛/腰痛/整体/骨盤矯正]
小林整骨院 西大路御池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/12
- 女性のお悩み『むくみ』の対策！
- こんにちは！
小林整骨院 西大路御池でございます。
前回に引き続き今回も【むくみ】の話です！
今回は前回お話したむくみの原因に照らし合わせてその対策方をご紹介致します。
☆循環を良くする
今回最も重要となってくる所ですので、自宅でできる方法を数個ご紹介致します！
１. マッサージ
マッサージには筋肉の緊張によって阻害されている血液循環を回復させる効果があります！
２. 湯船に長めに浸かる
主に脚の温度を上げることによって循環を良くすることが可能です。
のぼせない程度に長風呂をお試しください。
湯船に浸かりながら、ふくらはぎなどのマッサージをするのも効果的です！
３. 適度に運動をする
特に脚の筋肉などが加齢によって弱くなってしまうと循環する血液が重力に逆らえなくなり、むくみが起きてしまいます。毎日のウォーキング程度から運動をしてみましょう！
4. アルコールを控える
特にお出掛けの際など、むくみたくない日の前日などはお酒を控えましょう！
5. 塩分を取りすぎない
スナック菓子やおつまみ、お惣菜などは美味しく食べてもらうためにかなりの塩分が入っています。
これを毎日当たり前のように食べていると、とんでもない塩分の摂取量となってしまいます。
ビタミン、ミネラル等も接種する為も兼ねて外食や弁当メインの方は自炊をしてみてはいかがでしょうか？
以上が今回ご紹介するむくみの対策になります。
また、当院では日ごろのむくみに悩まれる方も多数来院なさっており、患者様一人一人のニーズに合わせ最適なプランをご案内させて頂いております。
むくみにお悩みの方は是非一度、お気軽にご相談ください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
院長 鍼灸師
北村 友ニキタムラ ユウジ
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（45）
- 2026年3月分（96）
- 2026年2月分（73）
- 2026年1月分（77）
- 2025年12月分（110）
- 2025年11月分（84）
- 2025年10月分（83）
- 2025年9月分（83）
- 2025年8月分（61）
- 2025年7月分（131）
- 2025年6月分（53）
- 2025年5月分（47）
- 2025年4月分（43）
- 2025年3月分（35）
- 2025年2月分（49）
- 2025年1月分（40）
- 2024年12月分（39）
- 2024年11月分（41）
- 2024年10月分（43）
- 2024年9月分（34）
- 2024年8月分（36）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（32）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
もっと見る
小林整骨院 西大路御池のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
