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小林整骨院 西大路御池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/19
- 『痩せやすい人』と『痩せにくい人』の特徴とは？
- こんにちは！
小林整骨院 西大路御池でございます。
本日は『痩せやすい人 』『痩せにくい人』の違いをお伝えします！
それは、代謝が大きく影響をしてきます。
代謝は3つの種類があり
・基礎代謝
・身体活動量
・食事誘発性熱産生
があります。
基礎代謝とは、最も多くのエネルギーを使う代謝です！
・体温維持 ・心臓
・座っているとき ・睡眠中
普段生活しているだけでエネルギーは消費されます。
エネルギーを消費されることで消費カロリーも増え脂肪が落ちやすくなります。効率的にエネルギーを消費するためには基礎代謝を上げることが理想です。
効率よく基礎代謝をあげるには筋肉量を上げることが重要です！！
筋肉の中でもインナーマッスルが大きく関係します。
ダイエットにはインナーマッスルを鍛えて代謝を上げることが重要です。
当院ではインナーマッスルを気楽に鍛えられる方法もありますし、ダイエットをお考えの方向けのプランもございます。
気になる方は是非一度ご相談ください！
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ご来店お待ちしております
院長 鍼灸師
北村 友ニキタムラ ユウジ
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