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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/2/12
- ケガのしにくい身体にするには？
- こんにちは小林整骨院西大路御池院です！
「最近よくつまずく」「運動するとすぐ痛めてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
ケガは“たまたま”起こるものではなく、実は日々の積み重ねが大きく関係しています。
まず大切なのは、身体の柔軟性です。
筋肉や関節が硬くなると、動きの幅が狭くなり、無理な力が一点に集中します。その結果、肉離れや捻挫、腰痛などの原因になります。
次に重要なのが、正しい姿勢です。
猫背や反り腰など骨格の歪みがあると、特定の筋肉や関節に負担が偏り、ケガのリスクが高まります。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。
さらに、インナーマッスルの弱さも見逃せません。
身体を支える深部の筋肉が弱いと、バランスが崩れやすくなり、転倒や関節の痛みにつながります。
そして意外と多いのが「疲労の蓄積」です。
疲れが抜けないまま運動を続けると、回復が追いつかず炎症や慢性的な痛みへと発展します。
ケガを防ぐためには
・定期的なストレッチ
・正しい姿勢の維持
・適度な筋力トレーニング
・十分な休養これらをバランスよく行うことが大切です。
当院では骨格矯正や筋肉調整を通して、患者様お一人お一人の身体の状態を見極め、ケガをしにくい身体づくりをサポートしています。
痛めてから通うのではなく、痛めないために整える。
それが将来の健康への一番の近道です！
「最近少し不安だな」と感じたそのタイミングがベストです。
患者様お一人お一人が安心して日常生活やスポーツを楽しめる身体へ。
私たちは本気でサポートいたします！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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