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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/2/19
- なかなか寝れない方へ！
- こんにちは！小林整骨院西大路御池院です！
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」このようなお悩みを抱えている患者様が最近とても増えています。実は、眠れない原因はストレスだけではなく、身体の状態が大きく関係していることをご存じでしょうか？
睡眠に深く関わっているのが「自律神経」です。日中は活動モードの交感神経、夜はリラックスモードの副交感神経が優位になることで自然と眠気が訪れます。しかし、姿勢の乱れや筋肉の緊張、生活習慣の乱れがあると交感神経が働き続け、身体が休むスイッチに切り替わらなくなってしまいます。
特に多いのが、スマホやパソコンによる首・肩の負担です。猫背やストレートネックになることで首周りの筋肉が硬くなり、血流が低下します。すると脳がリラックスしにくくなり、寝つきの悪さや浅い睡眠につながります。また、身体の歪みも見逃せません。骨格のバランスが崩れると呼吸が浅くなり、無意識に身体が緊張状態になります。深い呼吸ができない状態では、副交感神経が働きにくく、質の良い睡眠を取ることが難しくなります。
整骨院では、骨格矯正や筋肉調整によって身体の緊張を和らげ、血流や神経の働きを整えていきます。さらに鍼治療は、自律神経のバランスを整える作用が期待でき、睡眠の質改善を目的に受けられる方も増えています。
「寝ようとしても眠れない」のは意志の問題ではなく、身体からのサインかもしれません。当院では患者様お一人お一人の状態を確認し、リラックスできる身体づくりをサポートしています。
最近ぐっすり眠れていないと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください！しっかり休める身体を一緒に作っていきましょう！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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