コバヤシセイコツイン ニシオオジオイケ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 京都府京都市中京区西ノ京東中合町５５
- 西大路御池駅:徒歩2分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛/腰痛/整体/骨盤矯正]
小林整骨院 西大路御池のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- 体幹を鍛えることで得られるメリットとは？
- こんにちは。小林整骨院西大路御池院です！
「体幹を鍛えると良い」とよく耳にしますが、実際に身体にはどのような変化が起こるのでしょうか？
今回は、体幹トレーニングがもたらす身体への影響についてお話しします。
・姿勢が安定し、疲れにくい身体になる
体幹とは、お腹・背中・骨盤まわりの筋肉のことを指します。この部分が弱いと、背骨や骨盤を支えきれず猫背や反り腰になりやすくなります。体幹が安定すると自然と良い姿勢を保てるようになり、長時間のデスクワークや立ち仕事でも疲れにくくなります。
・腰痛や肩こりの予防につながる
実は腰や肩の痛みは「患部」ではなく、身体を支える力不足が原因になっていることが多くあります。体幹がしっかり働くことで、関節や筋肉への負担が分散され、腰痛や肩こりの予防・改善につながります。
・動きがスムーズになりケガをしにくくなる
体幹は身体の土台です。土台が安定すると手足が効率よく動くようになり、スポーツだけでなく日常生活の動作もスムーズになります。転倒予防や関節への負担軽減にも効果が期待できます。
・代謝が上がり、体型改善にも効果的
体幹の筋肉にはインナーマッスルが多く含まれています。これらを鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい身体へと変化します。ぽっこりお腹の改善や引き締まった姿勢作りにもつながります。ただし、自己流で行うと腰を痛めてしまうケースも少なくありません。患者様お一人お一人の身体の状態に合わせて、正しく鍛えることがとても大切です！
当院では骨格バランスを整えたうえで、無理なく続けられる体幹トレーニングやセルフケアもお伝えしています。
「鍛える前に整える」ことで、より安全で効果的な身体作りを目指していきましょう！
気になる方はお気軽にご相談ください。皆様の健康な身体作りを全力でサポートいたします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,930 【寝るだけで筋トレ＆姿勢改善】EMSインナーマッスルトレーニング3860→1930
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（73）
- 2026年1月分（77）
- 2025年12月分（110）
- 2025年11月分（84）
- 2025年10月分（83）
- 2025年9月分（83）
- 2025年8月分（61）
- 2025年7月分（131）
- 2025年6月分（53）
- 2025年5月分（47）
- 2025年4月分（43）
- 2025年3月分（35）
- 2025年2月分（49）
- 2025年1月分（40）
- 2024年12月分（39）
- 2024年11月分（41）
- 2024年10月分（43）
- 2024年9月分（34）
- 2024年8月分（36）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（32）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
もっと見る
小林整骨院 西大路御池のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【平日午前限定】オーダーメイド整体 4400→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日午前限定】オーダーメイド美容鍼 6000→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日午前限定】小顔矯正 むくみ、歪み改善 6000→1000
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
