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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 急な動きで痛めるのは、なぜ？
- こんにちは！小林整骨院西大路御池院です！
「急に動いた瞬間に腰がピキッと…」
「振り向いただけなのに首を痛めた」
このように、強い負荷をかけたわけではないのに痛めてしまう患者様はとても多いです。実は、急な動きそのものが原因ではなく、“普段からの身体の状態”が大きく関係しています。
・筋肉の柔軟性低下
・関節の可動域の低下
・姿勢の歪みや左右差
・運動不足による筋力低下
これらが積み重なることで、身体は常に余裕のない状態になります。その状態で急な動きが加わると、本来分散されるはずの負担が一部分に集中し、筋肉や関節を痛めてしまうのです。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。長時間同じ姿勢が続くと筋肉が固まり、「動き出し」に弱い身体になります。朝起きた直後や、座った状態から立ち上がる瞬間に痛めやすいのもこのためです。
では、予防するためにはどうすれば良いのでしょうか？
・日常的に軽いストレッチを行う
・同じ姿勢を30～60分以上続けない
・体幹を安定させる筋力をつける
・身体の歪みを定期的に整える
ポイントは、「痛くなってから」ではなく「痛めにくい身体を作ること」です！
整骨院で行う骨格矯正や筋肉調整は、関節の動きをスムーズにし、負担が偏らない状態を作ることができます。定期的に良い状態を身体に覚えさせることで、急な動きにも耐えられる身体へ変わっていきます。
急な痛みは、身体からのサインです。
放置せず、早めのケアで再発しにくい身体を一緒に作っていきましょう！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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