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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/2/27
- その肩こりの正体とは？
- こんにちは。小林整骨院西大路御池院です！
「肩こり」は多くの患者様がお悩みの症状ですが、実は単純に肩の筋肉が硬くなっているだけではありません。
肩こりの正体は、姿勢・筋肉の使い方・血流・生活習慣が複雑に関係して起こる“体からのサイン”です。まず大きな原因となるのが姿勢です。
スマホやパソコン作業が増えることで、頭が前に出る「ストレートネック」や猫背姿勢になりやすくなります。人の頭は約5kgあると言われており、前に傾くほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その状態が続くことで筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、だるさや重さ、痛みとして現れます。
さらに、筋肉の硬さによって血液循環が低下すると、疲労物質が溜まりやすくなります。これが「揉んでもすぐ戻る肩こり」の原因です。一時的に楽になっても、根本の姿勢や体のバランスが変わっていなければ再発してしまいます。
また、肩こりは肩だけの問題ではありません。
骨盤の歪みや背骨の動きの悪さ、体幹の筋力低下なども関係しています。土台が崩れることで身体全体のバランスが乱れ、結果として首や肩に負担が集中してしまうのです。
つまり肩こりを改善するためには、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、姿勢・骨格バランス・日常生活の癖まで整えていくことが大切です。
当院では、患者様お一人お一人の姿勢や生活習慣を確認しながら、骨格矯正や筋肉調整を組み合わせ、肩こりが起こりにくい身体づくりを目指しています。
「慢性的だから仕方ない」と諦めている肩こりこそ、原因を知ることで変えていくことができます。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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