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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 歩くときに足裏の違和感ほっとかないで！
- こんにちは。小林整骨院西大路御池院です！
「歩くときに足裏が気になる」「痛いほどではないけど違和感がある」
このようなお悩みを抱える患者様は意外と多くいらっしゃいます。実は足裏の違和感の正体は、足だけの問題ではなく、身体全体のバランスの崩れが関係していることが多いのです。
まず考えられるのが、足裏のアーチ機能の低下です。
足裏には衝撃を吸収するクッションの役割を持つ「土踏まず（アーチ）」があります。しかし、長時間の立ち仕事や運動不足、合わない靴の使用などによりアーチが崩れると、歩くたびに足裏へ負担が集中し、違和感として現れます。
次に多い原因が、姿勢や骨盤の歪みです。
骨盤が傾いた状態で歩くと、体重のかかり方が左右どちらかに偏ります。その結果、本来均等に使われるはずの足裏の一部分だけに負担がかかり、「踏んだときに気になる」「片足だけ疲れる」といった症状につながります。
さらに、ふくらはぎや足首の硬さも大きく影響します。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、足裏の筋肉や腱に負担が蓄積します。特にデスクワークが多い方は、足首の動きが少なくなるため注意が必要です。
また、体幹の筋力低下も見逃せません。
身体を支える力が弱くなると、歩行時の衝撃をうまく吸収できず、最終的に足裏へストレスが集中してしまいます。足裏は“身体の土台”だからこそ、全身の影響を受けやすい部分なのです。
当院では、足裏だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・歩き方まで確認しながら原因を見極めていきます。筋肉調整や骨格矯正を行い、負担のかかりにくい歩き方へ導くことで、違和感の改善を目指します。「そのうち治るかな」と放置すると、膝や腰の不調につながることもあります。
歩くたびに気になる足裏の違和感は、身体からのサインかもしれません。気になる方はぜひ一度ご相談ください！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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