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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 巻き肩とは？放置するとどうなるの？
- 巻き肩とは？放置するとどうなるの？
こんにちは！小林整骨院 西大路御池院です！
最近よく聞く「巻き肩」。
実は肩こりや首こり、頭痛の原因になっていることが多い姿勢のひとつです。
巻き肩とは、肩が内側に巻き込まれ、前に出てしまっている状態のことを指します。横から見ると、耳よりも肩が前に出ている姿勢が特徴です。猫背とセットで起こることが多く、現代人に非常に増えています。
原因として多いのは
・長時間のデスクワーク
・スマホの見過ぎ
・運動不足
・胸の筋肉の硬さ
これらにより、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱くなることで肩が前に引っ張られてしまいます。
巻き肩を放置すると
・慢性的な肩こり
・首こり、頭痛
・呼吸が浅くなる
・二の腕が太く見える
・バストラインが下がる
など、美容面・健康面の両方に影響が出てきます。
改善のポイントは、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、サボっている背中の筋肉をしっかり使えるようにすること。当院では、姿勢評価を行い、手技療法・ストレッチ・必要に応じてトレーニングを組み合わせた施術を行っています。
【京都 巻き肩 改善】【京都 姿勢改善】【西大路御池 整骨院】でお探しの方はぜひ一度ご相談ください。
巻き肩は意識だけではなかなか治りません。正しいアプローチで、美しく疲れにくい姿勢を一緒に目指しましょう。
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国家資格有・柔道整復師
松本 健聖マツモト タケトシ
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