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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ
- 【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ
こんにちは！小林整骨院 西大路御池院です。
「体が硬い」「肩や腰がいつも重だるい」そんなお悩みはありませんか？
その原因の一つが、筋肉の柔軟性の低下です。
デスクワークやスマホの使用、長時間同じ姿勢が続く生活では、筋肉が縮んだ状態になりやすく、血流も悪くなります。その結果、肩こりや腰の違和感、疲れやすさにつながることもあります。
そこでおすすめなのがストレッチです。
ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばすことで、筋肉の柔軟性が高まり、血流の改善や疲労回復のサポートが期待できます。また、関節の動きもスムーズになり、体が軽く感じやすくなります。
ポイントは、反動をつけずゆっくり呼吸をしながら行うこと。無理に伸ばすのではなく、「気持ちいい」と感じる範囲で行うことが大切です。
日々のストレッチで、凝り固まった筋肉をほぐし、動きやすい体を目指しましょう。
体の柔軟性を高めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体師
池田 武蔵イケダ ムサシ
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