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小林整骨院 西大路御池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 【姿勢改善】巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体
- こんにちは！
小林整骨院西大路御池院です！
「姿勢が悪い気がする」「猫背を指摘されたことがある」「脚の形が気になる」など、姿勢に関するお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます。特に多いのが巻き肩・猫背・反り腰・O脚といった姿勢の乱れです。これらは見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛などの不調の原因になることもあります。
まず巻き肩は、肩が前に入り込んでしまっている状態です。デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方に多く見られ、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引っ張られることで肩や首に負担がかかりやすくなります。その結果、肩こりや首こり、頭痛などの症状につながることもあります。
次に猫背は、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢です。猫背になると身体の重心が前に移動するため、首や背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。そのため、肩こりや背中の張り、疲れやすさなどを感じやすくなります。また、呼吸が浅くなりやすいという特徴もあります。
反り腰は、腰の反りが強くなりすぎている状態です。骨盤が前に傾くことで腰への負担が大きくなり、腰痛の原因になることがあります。また、お腹が前に出てしまう姿勢になるため、体型が崩れて見えることもあります。
さらにO脚は、両膝の間が開いてしまう脚の状態です。骨盤や股関節のバランスの乱れ、筋肉の使い方の偏りなどが関係していることが多く、膝や股関節に負担がかかりやすくなることもあります。
これらの姿勢の乱れは、日常生活のクセや筋肉バランスの崩れによって起こることが多いです。そのため、身体のバランスを整え、正しい姿勢を意識することが大切になります。
当院では整体やストレッチを通して身体の状態を確認しながら、骨格や筋肉のバランスを整え、姿勢改善をサポートしています。姿勢が整うことで、肩こりや腰痛の予防にもつながりやすくなります。
「姿勢を改善したい」「巻き肩や猫背が気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。健康的で美しい姿勢づくりをお手伝いいたします。
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ご来店お待ちしております
院長 鍼灸師
北村 友ニキタムラ ユウジ
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