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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 「身体が硬い」「筋肉の張りが取れない
- 【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ
こんにちは小林整骨院西大路御池院です！
「身体が硬い」「筋肉の張りが取れない」「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない」そんなお悩みはありませんか？その原因は、日常生活での同じ姿勢や運動不足によって筋肉が凝り固まっている状態かもしれません。
デスクワークやスマートフォンの使用が増えると、首・肩・背中・股関節周りの筋肉が硬くなりやすく、血流も悪くなってしまいます。そのまま放置すると、肩こりや腰痛、疲労感の原因になることもあります。
そこでおすすめなのが、筋肉をしっかり伸ばすストレッチです。ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、血流が促進されることで、張りやコリの改善が期待できます。
特に重要なのは、力を抜いた状態でゆっくり伸ばすことです。反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、筋肉がリラックスしやすくなり、より効果的に伸ばすことができます。
また、ご自身でのストレッチが難しい方や、よりしっかり伸ばしたい方にはパーソナルストレッチもおすすめです。自分では届きにくい筋肉までしっかりアプローチできるため、より効率よく身体を柔らかくすることが可能です。
当院では、お身体の状態に合わせてストレッチを行い、無理なく柔軟性を高めていきます。
「身体を柔らかくしたい」「コリや張りをスッキリさせたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。動きやすく疲れにくい身体づくりをサポートいたします！
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ご来店お待ちしております
整体師
池田 武蔵イケダ ムサシ
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