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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 疲れが取れないあなたへ！
- 【なかなか身体のダルさが取れない理由と対策】
「しっかり寝ているのにダルさが抜けない…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実はその原因は単なる疲労だけではなく、日常生活の中に潜んでいることが多いのです。まず大きな原因の一つが「自律神経の乱れ」です。デスクワークやスマホの長時間使用、不規則な生活により交感神経が優位な状態が続くと、身体が常に緊張し、うまく回復できなくなります。その結果、寝ても疲れが取れない状態に繋がります。
次に「筋肉の緊張と血流の低下」です。長時間同じ姿勢でいると、肩や腰の筋肉が固まり、血流が悪くなります。血流が滞ると、疲労物質が体内に残りやすくなり、ダルさを感じやすくなります。
また「姿勢の歪み」も見逃せません。猫背や骨盤の歪みがあると、身体に余計な負担がかかり、常にエネルギーを消耗してしまいます。これが慢性的な疲労感の原因になることもあります。
対策としては、まず生活習慣の見直しが重要です。就寝前のスマホ使用を控え、リラックスできる時間を作ることで自律神経を整えましょう。また、こまめにストレッチを行い、血流を促進することも効果的です。
さらに、整骨院では筋肉の緊張を緩める施術や、骨格のバランスを整えることで根本から改善を目指します。自分ではケアしきれない部分にアプローチできるのが大きなメリットです。
「なんとなくしんどい」を放置せず、早めにケアすることが大切です。身体が軽くなると、日常生活の質も大きく変わります。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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