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小林整骨院 西大路御池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 巻き肩・反り腰でお悩みの方へ
- 巻き肩・反り腰でお悩みの方へ
こんにちは！小林整骨院西大路御池院です！
「肩が前に入っている気がする」「腰が反っていて疲れやすい」そんなお悩みはありませんか？それは巻き肩と反り腰が同時に起こっている可能性があります。
巻き肩は、肩が前に入り胸が閉じた状態で、猫背やスマホ姿勢の方に多く見られます。一方、反り腰は骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。この2つはセットで起こることも多く、姿勢全体のバランスが崩れているサインです。
この状態が続くと、
・肩こりや首こり
・腰痛
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい
といった不調につながります。また、見た目としても姿勢が悪く見え、スタイルにも影響してしまいます。
原因としては、
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・運動不足
・筋力バランスの崩れ（腹筋・背中・お尻の弱さ）
などが挙げられます。
改善には、硬くなった胸や太ももの前側の筋肉を緩め、背中やお尻、腹筋をしっかり使える状態にすることが大切です。
当院では、整体やストレッチを通して、骨格や筋肉のバランスを整え、正しい姿勢へ導く施術を行っています。無理のない方法で、身体に負担をかけずに改善を目指します。
「姿勢をキレイにしたい」「肩や腰の負担を減らしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。巻き肩・反り腰を改善して、楽で美しい姿勢を目指しましょう！
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ご来店お待ちしております
院長 鍼灸師
北村 友ニキタムラ ユウジ
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