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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/4/3
- その頭痛大丈夫ですか？
- タイトル：季節の変わり目に増える頭痛…その原因とは？
こんにちは！小林整骨院西大路御池院です！
「最近なんだか頭痛が増えた…」そんなお悩みはありませんか？実はこの時期、頭痛を訴える方が非常に多くなります。その背景には季節特有の変化が関係しています。まず大きな原因の一つが「気圧の変化」です。季節の変わり目は天候が不安定になりやすく、気圧の上下が激しくなります。この気圧の変化により、自律神経が乱れやすくなり、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなることで頭痛が引き起こされます。
次に「寒暖差」も影響します。朝晩と日中の気温差が大きくなると、身体はその変化に対応しようとして常に緊張状態になります。これにより首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで「緊張型頭痛」が起こりやすくなります。
さらに「生活リズムの乱れ」も原因の一つです。新生活や環境の変化が多いこの時期は、無意識のうちにストレスが溜まりやすく、自律神経のバランスが崩れやすくなります。これも頭痛を引き起こす要因になります。
対策としては、まず「自律神経を整える生活」を意識することが大切です。規則正しい睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。また、首や肩周りのストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげることも効果的です。
加えて、湯船に浸かることで血流を促進し、リラックスする時間を作ることもおすすめです。
当院では、首や肩の筋肉調整や姿勢改善を通して、頭痛の根本原因にアプローチしています。この時期特有の頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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