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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 反り腰になるとどんな不調が起こるの？
- 反り腰になるとどんな不調が起こるの？
こんにちは小林整骨院西大路御池院です！
「腰が反っている気がする」「立っていると腰がしんどい」そんな方は、反り腰の状態になっている可能性があります。では、反り腰になるとどのような不調が起こるのでしょうか？
まず代表的なのが腰痛です。反り腰は腰のカーブが強くなりすぎている状態のため、常に腰の筋肉や関節に負担がかかり、痛みやだるさが出やすくなります。
次に、太ももの前側の張りです。骨盤が前に傾くことで、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が過剰に使われやすくなり、脚の張りや疲れにつながります。
また、下腹がぽっこり出やすくなるのも特徴です。反り腰では腹筋がうまく使えず、内臓が前に押し出されるため、見た目にも影響が出てしまいます。
さらに、姿勢のバランスが崩れることで、
・肩こりや首こり
・背中の張り
・疲れやすさ
といった全身の不調にもつながります。
加えて、腰への負担が強い状態が続くと、ぎっくり腰や慢性腰痛のリスクも高まります。
原因としては、
・長時間の立ち仕事や座り姿勢
・ヒールの高い靴
・腹筋やお尻の筋力低下
などが考えられます。
改善には、硬くなった腰や太ももの前側の筋肉を緩め、腹筋やお尻をしっかり使える状態にすることが重要です。
当院では、整体やストレッチを通して、骨盤や背骨のバランスを整え、反り腰の根本改善をサポートしています。
「腰の負担を減らしたい」「姿勢をキレイにしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。正しい姿勢で、楽に過ごせる身体を目指しましょう！
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