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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 顔のたるみが気になる方へ！
- 「最近、顔のたるみが気になる方へ。その原因と対策とは？」
こんにちは！小林整骨院西大路御池院です
「フェイスラインがぼやけてきた…」
「ほうれい線が気になる…」
「顔が疲れて見える…」このようなお悩み、実は“年齢だけ”が原因ではありません
日常生活のクセや身体の状態が大きく関係しています。
まず大きな原因の一つが姿勢の悪さです。
猫背や巻き肩になると頭が前に出る姿勢（ストレートネック）になり、顔や首の筋肉が常に引っ張られた状態になります。その結果、フェイスラインが崩れ、たるみにつながります。
次に、表情筋の低下。
マスク生活や会話の減少により、顔の筋肉を使う機会が減ると、筋力が落ちて皮膚を支えられなくなり、たるみやすくなります。
さらに、血流やリンパの滞りも関係しています。
首や肩がこっていると、顔への血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。これがむくみやたるみの原因になることも多いです。
では、どう対策すればいいのでしょうか？
まずは姿勢改善がとても重要です。
骨盤や背骨のバランスを整えることで、頭の位置が正しくなり、顔への負担を減らすことができます。
次に、表情筋を意識して動かすこと。
「あ・い・う・え・お」と大きく口を動かすだけでも、顔の筋肉への刺激になります。
そして、首・肩のケアも欠かせません。
ストレッチや軽い運動で血流を促すことで、顔のむくみやたるみの予防につながります。
当院では、骨盤矯正をベースに姿勢を整え、首や肩のバランスを改善することで、身体の内側からたるみにアプローチしています。
「なんとなく顔が下がってきた気がする…」
そう感じた今がケアの始めどきです
気になる方はぜひ一度ご相談ください！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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