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salon de Moncharme

サロンドモンシャーム

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 大阪府大阪市中央区南船場1-3-16グランドメゾン長堀橋904
  • 心斎橋10分、長堀橋4分、松屋町3分、谷町六丁目10分

サロン ド モンシャーム(salon de Moncharme)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/1/11
本気で痩せたい人がやるべき3つのこと
本気で痩せたい人がやるべき3つのこと_20260111_1
★むくみを溜めない「巡りの習慣」をつくる
むくみは脂肪よりも先に落とせる“痩せやすさの土台”。
放置すると代謝が落ち、痩身効果も半減してしまう。
やるべきこと
- 毎日1~2分の軽いリンパ流し
- お風呂でふくらはぎを下から上へさする
- 水分をこまめにとる(冷たい飲み物は避ける)
サロンでの施術効果
リンパドレナージュやラジオ波で巡りを整えると、むくみが抜けて体が軽くなり、痩身施術の効果が出やすくなる。





サロンドモンシャーム
大阪市中央区南船場1-3-16 
グランドメゾン長堀橋904
07017970909(施術中は出れないこともあり)




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★食べるタイミングを整える
「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」が痩せる鍵。
やるべきこと
- 夜は炭水化物を控えめに
- 朝~昼にしっかり食べる
- 間食はナッツや高カカオチョコに置き換え
ポイント
夜に食べると脂肪として蓄積されやすい。
逆に、昼間は代謝が高いので太りにくい。

★筋肉を“使う”習慣をつくる
激しい運動は不要。
大事なのは「毎日少しでも筋肉を動かすこと」。
やるべきこと
- 1日10回のスクワット
- 歩くときにお腹を引き上げる
- 姿勢を整える(猫背は太りやすい)
まとめ
本気で痩せたい人がやるべきことは、
1巡りを整える
2食べるタイミングを意識する
3筋肉を使う習慣をつくる
この3つだけ。


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エステティシャン
Kyo キョウ
投稿者
サロン ド モンシャーム(salon de Moncharme) Kyo

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サロン ド モンシャーム(salon de Moncharme)のブログ(本気で痩せたい人がやるべき3つのこと)/ホットペッパービューティー

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