サロンドモンシャーム
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- 大阪府大阪市中央区南船場1-3-16グランドメゾン長堀橋904
- 心斎橋10分、長堀橋4分、松屋町3分、谷町六丁目10分
サロン ド モンシャーム(salon de Moncharme)のブログ
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投稿日:2026/1/11
- 本気で痩せたい人がやるべき3つのこと
- ★むくみを溜めない「巡りの習慣」をつくる

むくみは脂肪よりも先に落とせる“痩せやすさの土台”。
放置すると代謝が落ち、痩身効果も半減してしまう。
やるべきこと
- 毎日1~2分の軽いリンパ流し
- お風呂でふくらはぎを下から上へさする
- 水分をこまめにとる(冷たい飲み物は避ける)
サロンでの施術効果
リンパドレナージュやラジオ波で巡りを整えると、むくみが抜けて体が軽くなり、痩身施術の効果が出やすくなる。
サロンドモンシャーム
大阪市中央区南船場1-3-16
グランドメゾン長堀橋904
07017970909(施術中は出れないこともあり)
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★食べるタイミングを整える
「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」が痩せる鍵。
やるべきこと
- 夜は炭水化物を控えめに
- 朝~昼にしっかり食べる
- 間食はナッツや高カカオチョコに置き換え
ポイント
夜に食べると脂肪として蓄積されやすい。
逆に、昼間は代謝が高いので太りにくい。
★筋肉を“使う”習慣をつくる
激しい運動は不要。
大事なのは「毎日少しでも筋肉を動かすこと」。
やるべきこと
- 1日10回のスクワット
- 歩くときにお腹を引き上げる
- 姿勢を整える(猫背は太りやすい)
まとめ
本気で痩せたい人がやるべきことは、
1巡りを整える
2食べるタイミングを意識する
3筋肉を使う習慣をつくる
この3つだけ。
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Kyo キョウ
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