骨盤矯正・小顔矯正・腰痛肩こり改善専門 ミントのかべの整体院
コツバンキョウセイ コガオキョウセイ ヨウツウカタコリカイゼンセンモン ミントノカベノセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県一宮市瀬部小出６０
- JR尾張一宮駅,名鉄一宮駅から車で15分,名鉄江南駅から車で9分,名鉄バス島宮徒歩10分
ミントのかべの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 肩のしんどさを即効で軽くする5つの神ワザと根本対策
肩がしんどいと感じたとき、体は限界のサインを出しています。放置すると頭痛や集中力の低下につながるため、早めのケアが重要です。
まず即効性があるのは、肩甲骨のリセットです。
椅子に座ったまま、両手の指先を同じ側の肩に乗せ、肘で大きな円を描くように後ろへ回しましょう。
左右の肩甲骨を背中の中心で寄せる意識を持つと、滞っていた血流が一気に促進されます。
10回ほど繰り返すだけで、肩周りがポカポカと温かくなるのを実感できるはずです。
次に有効なのが温熱ケアです。
外出先や仕事中なら、市販の温熱シートやホットタオルで首の付け根を温めてください。
血管が拡張して老廃物の排出が促され、筋肉が深部から緩みます。
物理的に温めることは精神的なリラックス効果も高く、重苦しさを和らげるのに非常に効率的です。
意外な盲点は目と腕の疲れです。
長時間のパソコン作業は目のピント調節機能を酷使し、それが首から肩の緊張を招きます。
また、腕の筋肉も筋膜を通じて肩を引っ張っています。
遠くを眺めたり手首を回したりするだけで、連鎖していた肩の負担が軽くなることも珍しくありません。
一時的な解消に留めず、根本から変えるには習慣の見直しが必要です。
一時間に一度は立ち上がって姿勢を正し、深く呼吸をしましょう。
また、寝る前のスマートフォン使用を控え、睡眠の質を高めることも欠かせません。
肩のしんどさを解消するには、物理的なリセットと温熱ケア、そして周辺部位への配慮を組み合わせることが近道です。
自分の体をメンテナンスする時間を日常に組み込み、痛みに振り回されない毎日を目指しましょう。
#姿勢矯正 #骨盤矯正 #小顔矯正 #一宮小顔 #整体 #一宮整体 #美容整体 #一宮市整体 #一宮市骨盤矯正 #一宮市姿勢矯正 #一宮市小顔矯正 #足つぼ #ヘッドスパ #むくみ #だるさ #肩こり #首こり #腰痛 #頭痛 #一宮市 #一宮 #愛知県一宮市 #江南市 #稲沢市 #各務原市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 {頭痛がするほどの辛い肩こりの方へ]肩首こり解消コース 初回¥10000→¥4980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/8
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（33）
- 2025年6月分（36）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（34）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（17）
- 2023年9月分（24）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（28）
- 2023年4月分（5）
もっと見る
ミントのかべの整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 {頭痛がするほどの辛い肩こりの方へ]肩首こり解消コース 初回¥10000→¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 {動かし始めが怖いほど辛い腰痛の方へ}腰痛解消コース 初回¥10000→¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 {良くならないと諦めてる背中の丸い方へ}猫背解消コース 初回¥10000→¥4980
|
|
新 規 |
¥8,000 {お顔、お身体全てのお悩みに応えるコース} 全身矯正 初回¥15000→¥8000
|
|
新 規 |
¥4,980 {妊娠中施術OK}産前の辛い腰痛肩こりを解消！産前矯正 初回¥10000→¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 {産後の腰痛、ぽっこりお腹を解消！}産後矯正コース 初回¥10000→¥4980
|
