田井整体 整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 猫背の放置はリスク大！改善ストレッチとは？
- 【猫背が引き起こす健康リスク】
猫背は、背中が丸くなり、肩が前に出た姿勢を指します。
この姿勢を長時間続けていると、さまざまな健康リスクを引き起こす可能性があります。
以下に代表的なものをご紹介します。
1.肩こりや首こり
猫背になると、肩や首にかかる負担が増えます。
肩甲骨周りの筋肉が硬直し、血流が悪くなることで、肩こりや首の痛みが慢性化することがあります。
2.腰痛
猫背の姿勢を続けると、骨盤が前傾して腰に負担をかけ、腰痛を引き起こすことがあります。
特にデスクワークが多い方や長時間同じ姿勢を取ることが多い方に多く見られます。
3.消化不良
猫背の姿勢が続くと、内臓が圧迫されて消化が悪くなることがあります。
これにより、胃腸の不調を引き起こす原因にもなります。
【猫背改善のストレッチ】
・胸開きストレッチ
目的：胸の筋肉を伸ばし、肩を後ろに引くことで猫背を改善します。
1.足を肩幅に開いて立ち、両手を背中で組みます。
2.息を吸いながら、腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せるように胸を開きます。
3.そのまま10～15秒間キープし、ゆっくり元の姿勢に戻ります。
4.これを3～5回繰り返します。
【猫背改善には整体が効果的】
ストレッチを行うだけでは改善が難しい場合、田井式筋膜リリース整体を受けることで
さらに効果を実感できることがあります。
田井式筋膜リリース整体では、骨盤や背骨の歪みを整えることで、体全体のバランスを改善し、
猫背の原因を根本から改善することができます。
※【ベースリリース整体】はもっと多くの方に親しみを持っていただく、知ってもらえるように施術・効果はそのままで【田井式筋膜リリース】へと名前を変更致します。
皆様の御来店を心からお待ちしております。
【田井鍼灸整骨院】
住所：大阪市住之江区北加賀屋1-3-15-1階
お問合せ・ご予約：06-6686-4154
定休日：水曜・日曜・祝日
営業時間：9：00～12：00 15：30～20：00
大阪メトロ『北加賀屋駅』2番出口徒歩1分
#住之江整体＃北加賀屋整体＃大阪市整体＃筋膜リリース#美容鍼＃もちもちお肌＃リフトアップ＃肌悩み解消#猫背
＃巻き肩＃姿勢改善＃整体#腰痛＃頭痛
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