いわい整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/21
- 便意を我慢する習慣が、ダイエットを遠ざける理由

「今は忙しいから」
「外出先では落ち着かないから」
そんな理由で便意を我慢する習慣、意外と多くの人がやっています。
しかしこの習慣、ダイエットにとってはかなり不利です。
本来、便意は腸からの大切なサイン。
我慢を繰り返すと、直腸の感覚が鈍くなり、
「出したい」という信号が脳に届きにくくなります。
その結果、便が腸内に長く留まり、便秘が慢性化します。
便秘になると、
老廃物が体内に溜まりやすくなり、
代謝の低下、下腹部の張り、むくみの原因に。
体重が落ちにくいだけでなく、見た目にも影響が出ます。
さらに、腸内環境が乱れると、
血糖値の乱れや食欲コントロールにも影響し、
「食べていないのに痩せない」状態を招きやすくなります。
ダイエット中こそ大切なのは、
便意を感じたらできるだけ我慢しないこと。
特に朝は腸が動きやすいゴールデンタイムです。
体を変えたいなら、
食事や運動だけでなく、
「出す習慣」も整えていきましょう。
我慢をやめるだけで、
体の巡りは確実に変わってきます。
いわいゆうじ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 残1名【最後のダイエット】3カ月集中痩身整体
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(5)
- 2026年2月分(2)
- 2026年1月分(19)
- 2025年12月分(12)
- 2025年11月分(44)
- 2025年10月分(47)
- 2025年9月分(9)
- 2025年8月分(3)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(3)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(12)
- 2025年3月分(1)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(3)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(8)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(15)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(9)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(27)
もっと見る
いわい整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】 慢性化した首肩コリ☆ 首肩改善整体 初回¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 残5名【整体人気NO.1】腰痛改善コース☆整体×全身矯正¥6600→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 残3名【産後人気No.産後人気No.1肋骨くびれ&美姿勢】¥8800→2980
|
|
新 規 |
¥2,980 残3名【結果重視】6ヵ月で-20kgを 本気で目指す痩身プログラム
|
|
新 規 |
¥2,980 残1名【最後のダイエット】3カ月集中痩身整体
|
|
新 規 |
¥2,980 残5名【3ヶ月で自分史上最高の姿へ】ブライダルダイエット+痩身整体¥13000→
|

