いわい整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 30代が痩せない理由 豊中／整体
こんにちは、岩井です。
「20代の頃は少し食事を減らすだけで体重が落ちたのに、30代になってから痩せにくくなった」そんな声をよく聞きます。実は30代になると基礎代謝が少しずつ下がり、体の使い方や生活習慣の影響を受けやすくなります。特に多いのが、姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・睡眠不足です。猫背や骨盤の歪みがあると筋肉がうまく使われず代謝が落ちやすくなり、呼吸が浅くなることで脂肪が燃えにくい状態になります。また睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲が増える原因にもなります。ダイエットでは食事だけでなく、姿勢・呼吸・睡眠など体の土台を整えることがとても大切です。
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