ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/23
- 【スクワットは良いことだらけ？！】
- こんにちは！
NAORU整体姪浜院です。
今回は「スクワットの効果効能」についてお伝えします。◯スクワットをするメリット
1.下半身の筋肉をまんべんなく鍛えられる
太もも（大腿四頭筋）、お尻（大殿筋）、もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎまで、一度に多くの筋肉を使います。
→ 少ない動きで効率よく全身を強化！
2. 基礎代謝が上がる
大きな筋肉を動かすことで消費エネルギーが増え、脂肪が燃えやすい身体づくりにつながります。
3. 姿勢改善・体幹強化
背筋やお腹のインナーマッスルも使うため、自然と体幹が鍛えられ、猫背や反り腰の改善にも役立ちます。
4. 関節の安定性が高まる
股関節や膝関節、足首まわりの筋肉が強化されることで、ケガの予防や歩行の安定性が向上します。
5. 日常生活が楽になる
立つ・座る・歩くといった動作がスムーズになり、疲れにくい体に。特に階段の上り下りや立ち上がりが楽になります。
6. 血流・代謝アップで健康維持
下半身を大きく動かすので血流が促進され、冷え・むくみの改善にも効果的です。
◯まとめ
スクワットは「ダイエット」「筋力アップ」「姿勢改善」「健康維持」すべてに効果的な万能トレーニング。
筋トレ目的だけでなく、治療の一環として取り入れることもあります！
正しいフォームで続けることで、体の変化を実感しやすくなります(^ ^)
【NAORU整体】 福岡姪浜院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【地下鉄空港線姪浜駅徒歩5分】
【西鉄バス 都橋バス停目の前♪】
TEL：090-7263-3835
福岡県福岡市西区内浜2丁目6-8
ベルデマール1F
https://www.naorusalon.com/shops/fukuokameinohama/
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