ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 【あなたの首の痛みの原因と改善方法】
- こんにちは！
NAORU整体姪浜院です。
今回は「首の痛みの原因と改善方法」についてお伝えします。
首が痛くなる大きな原因３つ
1 【ストレートネック】
スマホやデスクワークで首が前に出ると、本来あるはずの首のカーブが失われていきます。
その結果
・首の後ろの筋肉が常に引っ張られる
・首の関節に負担がかかる
こういった状態が続き、痛みや重だるさにつながります。
2 【肩がすぼむ巻き肩】
肩が前に入ると、首が前へ引っ張られ負担が一気に増えます。
肩甲骨の動きも悪くなるため、首が余計に頑張らないといけない状態に…。
結果、
・首がパンパンに張る
・動かすと痛い
・寝起きに重だるい
といった症状が出やすくなります。
3 【背中や肋骨が固い】
首の痛みなのに？と思われがちですが、背中や肋骨の動きが固いと首が余計に動きを補おうとします。
これが長く続くと、首だけがずっと緊張状態になり痛みにつながります。
呼吸が浅い人、猫背姿勢の人にとても多いタイプです。
【今日からできる改善法】
・スマホを見る位置を上げる
・背中を丸めず、軽く胸を広げる意識
・深い呼吸を意識して肋骨をしっかり動かす
・首だけではなく肩甲骨周りを軽く回す
・長時間同じ姿勢を続けない
これだけでも首の負担はかなり減ります。
【整体でできること】
当院では、首だけでなく胸、肩、肩甲骨、肋骨、背骨まで全体をみて
根本の姿勢から整えていきます。
姿勢が整うと
・首が軽くなる
・頭痛が減る
・呼吸がしやすくなる
と感じる方がとても多いです。
首の痛みが続く方は、我慢せず早めにケアしておきましょう！
【NAORU整体】 福岡姪浜院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【地下鉄空港線姪浜駅徒歩5分】
【西鉄バス 都橋バス停目の前♪】
TEL：090-7263-3835
福岡県福岡市西区内浜2丁目6-8
ベルデマール1F
https://www.naorusalon.com/shops/fukuokameinohama/
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