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NAORU整体 姪浜院

ナオルセイタイ メイノハマイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 福岡県福岡市西区内浜2-6-8
  • 姪浜駅より徒歩5分

ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/20
【食いしばりが原因で首肩こりに?!】
こんにちは!
NAORU整体姪浜院です。
今回は「食いしばりの原因と改善方法」についてお伝えします。
【食いしばりが原因で首肩こりに?!】_20260120_1
■食いしばりが起こる主な原因
1ストレスや集中時の筋緊張
自律神経の乱れが強く、寝ている間に噛みしめている方も多く見られます。

2姿勢の崩れ(猫背・巻き肩・反り腰)
姿勢が崩れると、あごの位置がズレて噛む筋肉が過緊張しやすい状態に。
長時間のスマホ・PC作業が要因になることも多いです。

3噛む筋肉(咬筋・側頭筋)の硬さ
筋肉が硬い状態が続くと、力が抜きにくくなり“無意識の食いしばり”がクセになります。

■放置するとこんな不調にも…
・首こり、肩こり
・頭痛、こめかみの痛み
・エラ張り(フェイスラインの変化)
・睡眠の質の低下
・歯への負担

■整体でできる食いしばりケア
1頭・首・肩まわりの筋緊張を緩める
側頭筋・咬筋・胸鎖乳突筋など、食いしばりに関係する筋肉を丁寧に調整します。

2姿勢のバランスを整える
骨盤・背骨・肩の位置を整えることで、あご周りにかかる負担を軽減。
姿勢が変わると、食いしばりが起こりにくい状態に近づいていきます。

3自律神経の調整
軽い呼吸法やセルフケアの指導を行うことで、睡眠中の噛み締めにも変化が出やすくなります。

■自宅でできる簡単セルフケア
・こめかみを軽く円を描くようにほぐす
・舌の先を上あごにつけたまま深く呼吸する
(あごの力が抜けやすくなります)
・スマホを見る位置を上げて猫背を防ぐ

毎日の「少しの積み重ね」で、食いしばりの強さが変わってきます。
気になる方はぜひご相談ください。
お体の状態に合わせて、負担の少ないケアをご提案いたします!

【NAORU整体】 福岡姪浜院
 ◆最新のAIによる姿勢検査
  本格整体による体の根本改善
 ◆平日・土日祝夜20時まで営業
  【地下鉄空港線姪浜駅徒歩5分】
  【西鉄バス 都橋バス停目の前♪】

TEL:090-7263-3835

福岡県福岡市西区内浜2丁目6-8
ベルデマール1F
https://www.naorusalon.com/shops/fukuokameinohama/

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国家資格保有者 柔道整復師
藤原 海人フジワラ カイト
投稿者
ナオル整体 姪浜院(NAORU整体) 藤原 海人

国家資格保有者 柔道整復師

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ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ(【食いしばりが原因で首肩こりに?!】)/ホットペッパービューティー

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