ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 【むくみの解消法】整体でスッキリ！
- こんにちは！
NAORU整体姪浜院です。
今回は「むくみ」についてお伝えします。
むくみを解消するためには血液循環をアップさせ、塩分を摂り過ぎないことが重要になります！
そこで、今日からできるむくみ改善方法をご紹介します！
【末梢血管を温めて、血流を促す】
即効性があるのは体を温めることです。
体が冷えていると、毛細血管(身体の末端に多い細い血管)の血液循環が悪くなり
そこで血液が滞り、むくみにつながります。
夏の冷房や冬の外気による冷えを避けるような服装を心掛けましょう！
靴下を履いたり、手袋をしたり、膝掛けをかけたりして、手足が冷えないようにしていきましょう！
入浴は、シャワーですませるのではなく
湯船につかるのを習慣にしましょう。むくみが気になるときには、手や足だけでもお湯につけると血流は上がります！
【カリウムを摂取して、ナトリウムの排せつを促進】
ちょっと難しい話ですが
塩分（ナトリウム）は水を溜め込む性質があります！
ほうれん草や小松菜やアボカドに含まれるカリウムという物質も、体内の水分調整に関わっています。
カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し、尿中への排せつを促進します。
ただし、腎臓が悪い方はカリウムを摂り過ぎると不整脈を起こすことがあるので医師と相談の上、適量を摂取していきましょう！
そして、血液循環には「骨盤のズレ」も関わってきます！
骨盤の位置が変わると血管を圧迫して、むくみを引き起こす事もあります！
当院の骨盤矯正は、むくみでお困りの方にも
喜んで受けて頂いています！
【NAORU整体】 福岡姪浜院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【地下鉄空港線姪浜駅徒歩5分】
【西鉄バス 都橋バス停目の前♪】
TEL：090-7263-3835
福岡県福岡市西区内浜2丁目6-8
ベルデマール1F
https://www.naorusalon.com/shops/fukuokameinohama/
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