しんりふ接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- くしゃみでのぎっくり腰に注意！
- 【くしゃみでのぎっくり腰に注意！】
こんにちは！しんりふ接骨院です！
花粉症がつらいこの季節、実はぎっくり腰で来院される方が増える時期でもあります。
「くしゃみをした瞬間に腰に激痛が…」
「鼻をかもうと前かがみになったら動けなくなった」
そんな経験、ありませんか？
なぜ花粉症がぎっくり腰を引き起こす？
花粉症で多いのがくしゃみや咳です。
この二つは瞬間的に腹圧と腰への負担が強くかかります。
・前屈み
・中腰
・朝起きた直後
こうしたタイミングでくしゃみをすると、ぎっくり腰の引き金になりやすいです。
また、花粉症による睡眠や集中力の低下、疲労がとれない状態だと、筋肉の回復力が低下します。
その結果、腰回りの筋肉が硬くなり、ちょっとした動作で痛めやすくなります。
ぎっくり腰予防ポイント！
・くしゃみをするときは膝を軽く曲げる
・腰やお腹を冷やさない
・長時間同じ姿勢を避ける
特に腰や骨盤まわりの柔軟性を保つことが大切になります。
ちょっとした意識で予防につながります！
ぎっくり腰は早めの対応が大切です！
「動けるから大丈夫」「寝てればよくなる」
そう思ってはいませんか？
放置すると
・いつまでも痛みが引かない
・慢性化する
・クセになる
など、ずっと付き合っていくことになります！
しんりふ接骨院では、身体に負担をかけない施術を行い、再発予防のサポートもします！
違和感を感じたら、早めにご相談ください！
ご予約・お問い合わせは [TEL: 022-356-5116]
LINE・WEB予約も可能です！
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