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女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケデイジーテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
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  • 東京都新宿区市谷砂土原町3-1 コントゥール市ケ谷歌坂303
  • 市ヶ谷駅◇有楽町線/南北線出口5 徒歩3分/総武線出口1/都営新宿線出口4 徒歩8分

ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

425件のブログがあります

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  • どのくらいジムに通えば効果が出るのか
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/27
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    これは目的にもよりますが週に2回通うことが理想です。週に1回だと運動量が足りず効果が出にくいことがあるからです。かといって週3、週4通おうとしても「面倒くさい」という気持ちが…続きを見る
  • 女性おすすめ部位【3】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/26
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    【大胸筋】服をきれいに着こなせる体に胸は特に鍛えやすく、効果が表れやすい部位。女性の場合、大胸筋を鍛えれば胸部に張りが出て、バストアップ効果が得られます。また鎖骨周りをシ…続きを見る
  • モチベーションとは
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/25
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    モチベーションとは、人が行動を起こす時の動機や目的意識のことを指します。すごくわかりやすく言い換えるなら「やる気」です。そもそも人がアクションを起こすときには、何かしらの…続きを見る
  • 基礎代謝をあげよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/24
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    私たちの身体は、安静な状態でも生命の維持を目的として活動(呼吸、体温維持、脳・神経・内臓の活動)をしています。1日何もしなくても自然と消費するカロリーのことを基礎代謝といい…続きを見る
  • 正しい減量目標の決め方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/23
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    ダイエットを成功させるには正しい減量目標を決めることが大切です。短時間で多くの体重を落とそうとすると脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。そのことは基礎代謝の低下やボディ…続きを見る
  • 健康的体には筋肉はマスト!!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/22
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    カウンセリングにお越しいただくお客様からよく下記のようなご相談を頂きます。〇疲れやすい燃費の悪いカラダ〇基礎代謝の低下で太りやすくなる〇冷え性、むくみなどが起こりやすくな…続きを見る
  • 水素水始めました!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/6/19
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    水素水は美容業界では良く耳にすると思います。そもそも水素水とはどんな効果があるのか簡単に説明します。水素水は活性酸素を除去できる物質として今までもビタミンやミネラル、ポリ…続きを見る
  • 女性におすすめ部位【2】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/19
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    【僧帽筋】猫背解消、四十肩予防へ僧帽筋は、首から肩甲骨にかけてついている筋肉。肩をすくめたり、深呼吸したりする際に使います。僧帽筋を鍛えることで、猫背や肩こり、四十肩など…続きを見る
  • タンパク質の種類
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/18
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    たんぱく質には【動物性】と【植物性】があり異なった特性を持っています。動物性たんぱく質、植物性たんぱく質どちらもバランスよく摂るのが大事だと言えます。それぞれのたんぱく質…続きを見る
  • 女性におすすめ部位【1】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/17
    投稿者:
    市ヶ谷 スタッフ
    女性に人気のトレーニング部位ご紹介します。また、特に女性が鍛えることで得られるメリットが大きい、体の部位をご紹介します。【背中】大きな筋肉を鍛えて太りにくい体へ鏡を使わな…続きを見る

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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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