女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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- 東京都新宿区市谷砂土原町３-1 コントゥール市ケ谷歌坂303
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
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投稿日：2025/4/24
- 肝臓のお仕事#市ヶ谷#パーソナルジム
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"肝臓"についてです！
肝臓は、脂質と糖質の代謝において非常に重要な役割を果たしています。
【肝臓と糖質の関係】
1. グルコースの貯蔵と放出
- 食後、血中のグルコース濃度が上がると、肝臓はインスリンの働きによって**グルコースをグリコーゲンとして貯蔵します（これを**グリコーゲン合成**といいます）。
- 空腹時や運動中などに血糖値が下がると、**グリコーゲンを分解してグルコースを血中に放出**します（グリコーゲン分解）。
2. 糖新生
- 食事から糖質を摂らない状態が続くと、肝臓は**アミノ酸や乳酸、グリセロールなどからグルコースを合成します。これを**糖新生**と呼びます。
【肝臓と脂質の関係】
1. 脂肪酸の合成（リポジェネシス）
- 食事で余った糖質は、肝臓で脂肪酸に変換**され、最終的に**中性脂肪（トリグリセリド）として合成**されます。
2. 脂肪酸の分解（β酸化）
- 絶食時や糖質が不足していると、肝臓は脂肪組織から遊離脂肪酸を取り込み、エネルギー源として分解します（これがβ酸化です）。
3. ケトン体の産生
- 糖質が枯渇している状態（例：断食・糖質制限）では、脂肪酸から**ケトン体**を作り出し、脳や筋肉のエネルギー源として使われます。
【糖質と脂質のクロストーク（相互作用）】
- 糖質が過剰**になると、肝臓はそれを脂質（中性脂肪）に変えて蓄えようとします
→ 肝脂肪や脂肪肝の原因に。
- 一方で、糖質が不足すると、肝臓は脂質を分解してエネルギーを確保します。
糖質をしっかり摂っていきましょうとは言いますが、摂りすぎは脂肪になってしまうので注意していきましょう！！
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女性専用パーソナルジム Bouquet Daisy 市ヶ谷店
東京都新宿区市谷砂土原町3丁目1 コントゥール市ヶ谷歌坂 303
＊徒歩3分(地下鉄有楽町線/南北線)
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